Новини

«Як вміти ідентифікувати та вирішувати проблеми та піклуватися про свій психологічний стан з використанням Технік на зниження тривоги»

30 березня відбулося заняття від фахівців Психологічної служби для емоційної та психологічної підтримки студентів, співробітників та викладачів на тему: «Як вміти ідентифікувати та вирішувати проблеми та піклуватися про свій психологічний стан з використанням Технік на зниження тривоги».

 

На зустрічі фахівці Психологічної служби розповідали про актуально, як зараз, так і в мирний час Техніку «Вирішення проблем» та надавали покроковий перебіг її використання у власному житті, а саме:

Покроковий перебіг ПРОВЕДЕННЯ ТЕХНІКИ ВИРІШЕННЯ ПРОБЛЕМ:

  1. Визначте проблему та ціль щодо її вирішення;
  2. Озвучте всі можливі варіанти рішення даної проблеми і запишіть їх;
  3. Обговоріть короткотермінові та довготермінові наслідки кожного варіанту рішень;
  4. Зважте усі переваги і недоліки кожного варіанту і зробіть рейтинг найкращих рішень;
  5. Оберіть найкращий варіант, який відповідає ВАШИМ ЦІННОСТІМ, формуючи план реалізації рішення;
  6. Оцініть результат;
  7. При потребі модефікувати план/рішення або вибрати інший варіант.

Робили зі студентами Техніки для саморегуляції стану, зниження тривоги та вправи для самодопомоги витримати стрес:

  • Техніка «Прогресивна м’язова релаксація»,
  • Техніка «Безпечне місце»,
  • Техніка «Таппінг та таємний таппінг».

На рефлексії студенти дякували за підтримку Психологічної служби та надані методики і практики і сказали, що вони їм дуже допоможуть в теперішній час бути більш спокійними та більш врівноваженими.

Нагадуємо!!! Надаємо індивідуальні консультації – онлайн.

  • Якщо у вас є запит на психологічну підтримку ви завжди можете звернутися до Психологічної служби.
  • Психологічна Служба – e-mail: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.
  • Практичний психолог – Вікторія Германівна – 095 345 83 85.
  • e-mail: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.
  • Соціальний педагог – Дарина Олександрівна – 099 221 31 89.
  • e-mail: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.
  • Практичний психолог – Вікторія Олександрівна – 050 735 03 73.
  • e-mail: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.
  • Соціальний педагог – Маргарита Юріївна – 095 321 68 75.
  • e-mail: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

Адреса

Сумський державний педагогічний університет імені А.С. Макаренка
Адреса: 40002, Сумська обл., м. Суми, вул. Роменська 87
Телефони: (0542) 68-59-02
Web-сайт: www.sspu.edu.ua
E-mail: [email protected]

Приймальна комісія

Адреса: 40002, м. Суми, вул. Роменська, 87
E-Mail: [email protected]
Тел.: +38 (0542) 22-15-17
Моб. (Lifecell): +38 (093) 256-67-28

viber b306d telegram 357e7 whatsapp 70ad0

Електронний розклад

Електронний розклад СумДПУ Android додаток

Електронний розклад СумДПУ iOS додаток

Меню