«Як вміти ідентифікувати та вирішувати проблеми та піклуватися про свій психологічний стан з використанням Технік на зниження тривоги»

30 березня відбулося заняття від фахівців Психологічної служби для емоційної та психологічної підтримки студентів, співробітників та викладачів на тему: «Як вміти ідентифікувати та вирішувати проблеми та піклуватися про свій психологічний стан з використанням Технік на зниження тривоги».

На зустрічі фахівці Психологічної служби розповідали про актуально, як зараз, так і в мирний час Техніку «Вирішення проблем» та надавали покроковий перебіг її використання у власному житті, а саме:

Покроковий перебіг ПРОВЕДЕННЯ ТЕХНІКИ ВИРІШЕННЯ ПРОБЛЕМ:

1. Визначте проблему та ціль щодо її вирішення;
2. Озвучте всі можливі варіанти рішення даної проблеми і запишіть їх;
3. Обговоріть короткотермінові та довготермінові наслідки кожного варіанту рішень;
4. Зважте усі переваги і недоліки кожного варіанту і зробіть рейтинг найкращих рішень;
5. Оберіть найкращий варіант, який відповідає ВАШИМ ЦІННОСТІМ, формуючи план реалізації рішення;
6. Оцініть результат;
7. При потребі модефікувати план/рішення або вибрати інший варіант.

Робили зі студентами Техніки для саморегуляції стану, зниження тривоги та вправи для самодопомоги витримати стрес:

• Техніка «Прогресивна м’язова релаксація»,
• Техніка «Безпечне місце»,
• Техніка «Таппінг та таємний таппінг».

На рефлексії студенти дякували за підтримку Психологічної служби та надані методики і практики і сказали, що вони їм дуже допоможуть в теперішній час бути більш спокійними та більш врівноваженими.

Нагадуємо!!! Надаємо індивідуальні консультації – онлайн.

• Якщо у вас є запит на психологічну підтримку ви завжди можете звернутися до Психологічної служби.
• Психологічна Служба – e-mail: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.
• Практичний психолог – Вікторія Германівна – 095 345 83 85.
• e-mail: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.
• Соціальний педагог – Дарина Олександрівна – 099 221 31 89.
• e-mail: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.
• Практичний психолог – Вікторія Олександрівна – 050 735 03 73.
• e-mail: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.
• Соціальний педагог – Маргарита Юріївна – 095 321 68 75.
• e-mail: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.