Дорослій людині для нормального функціонування потрібно 7-8 годин безперервного сну. Якщо ця потреба не задовольняється, у крові підвищується рівень гормонів стресу, таких як адреналін і кортизол, а це призводить до підвищення кров'яного тиску.
В умовах постійного очікування «тривоги» ми забороняємо собі спати, щоб «не пропустити сигнал тривоги», «не підвести близьких», «бо зараз не час спати, поки інші люди у небезпеці» або просто страшно спати. Виникає депривація сну (хронічна нестача сну) як повне або часткове незадоволення потреби людини у сні.
Потреба у сні настільки важлива, що вона переважить навіть потребу в їжі. Сон перезавантажує системи організму, дозволяє почуватися бадьорим та бути продуктивним.
Тож, 01.04.2022 р. фахівцями психологічної служби було проведено чергову онлайн-зустріч для всіх бажаючих на тему «Депривація сну: як відновлювати сили при вимушеному неспанні?». Під час зустрічі було обговорено маленькі кроки для задоволення потреби у сні; техніки, які допомагають заснути та рекомендації, які допомагають впоратися із нічними кошмарами.
Ми дякуюємо всім хто зміг приєднатися до сьогоднішньої зустрічі не зважаючи на непрості обставини. Ми надіємося, що з вам все добре. І розуміємо, що в силу обставин, які склалися – виходити на зв’язок із кожним днем стає складніше. Ми чекаємо на вас! Приєднуйтеся до наших зустрічей за можливості. Пам’ятайте, що ми з вами!
Також, фахівці психологічної служби нагадують, що до онлайн-заходів можуть приєднуватися не лише студенти, а всі бажаючі, викладачі, куратори, співробітники.
Зверніть увагу!!! Фахівці Психологічної служби проводять індивідуальні консультації в онлайн-режимі. Якщо у вас є запит на психологічну підтримку – ви завжди можете звернутися до Психологічної служби.
Психологічна Служба – e-mail:
Практичний психолог – Вікторія Германівна – 095 345 83 85.
e-mail:
Соціальний педагог – Дарина Олександрівна – 099 221 31 89.
e-mail:
Практичний психолог – Вікторія Олександрівна – 050 735 03 73.
e-mail:
Соціальний педагог – Маргарита Юріївна – 095 321 68 75.
e-mail:
